立ちっぱなしでも疲れにくくする体調管理

1. 立ち仕事の疲れ対策

• 歩きやすい・疲れにくい靴で行く（おしゃれより楽さ）
• 足の疲れをやわらげる中敷きや着圧ソックス
• 高さの合う椅子を持っていく（座れる時間を作る）
• 重い荷物はキャリーカートで運ぶ（搬入で体力を使い切らない）

2. 夏の熱中症対策

とくに屋外の夏イベントは、熱中症に気をつけてください。我慢して倒れてしまっては元も子もありません。

• こまめに水分・塩分をとる（のどが渇く前に）
• 冷たい飲みもの・塩あめ・経口補水液を用意
• 帽子・日よけ・ハンディ扇風機・冷却タオル
• 日陰になる工夫（テント・タープ）
• 少しでも体調が変だと感じたら、無理せず休む

3. 冬の寒さ対策

冬や朝晩は、足元からとても冷えます。手がかじかむとお会計も大変です。重ね着・カイロ・ひざ掛け・あたたかい飲みものでしっかり防寒しましょう。屋外なら、足元用のカイロや厚手の靴下があると助かります。

4. 一人出店のときの休憩

一人で出店していると、トイレや食事のタイミングに困りがちです。となりのブースの作家さんと「少しの間、見ていてもらえますか」と声をかけ合うことが多いです。お互いさまなので、遠慮しすぎなくて大丈夫。短時間でも座って休む・水分をとることを忘れないでください。